http://www.shabkh.com 偏頭痛の原因を探って編頭痛を改善しましょう Tue, 09 Dec 2008 03:31:59 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 偏頭痛頭痛の原因の一つに近年のパソコン普及があるのではないでしょうか。 私も多分にもれず、こうして自身のサイトを立ち上げているわけですが、インターネットというのは便利なもので、時間を惜しまなければ、一つのことで数時間でもネットサーフィンができます。 私も気がつけば、3時間でも平気でネットサーフィンしていることがあります。 人間、熱中していると、偏頭痛なんて全然気にならないものですが、たいがいそうして長時間同じ姿勢で、ずーっと一つの画面だけを見続けていると、それが原因で編頭痛がしてくるものです。 偏頭痛に気づくのは、そういう熱中しているものが終わってからなのですが、長時間同じ姿勢でいることは、やはり編頭痛の原因になるようですね。 ましてや、パソコンのような同じ画面ばかりを見続けていると、眼精疲労になりそのことが原因となって偏頭痛を引き起こすことになりかねませんね。 インターネットは便利だけれども、私にとっては、編頭痛の原因にもなるので、その代償は大きいのです。 それでもやめられないのがインターネット♪ 遠距離の友人とも連絡が手軽にとれることからも、ますます手放せない存在です。 実は我が家のパソコンはかなり調子が悪く、ＤＶＤやＣＤ－Ｒなんて全く読み取らなくなっているのですが、インターネットはしっかりつながるので、全く意に介せず、修理にも出さずに活用しています。 だって、インターネット出来ない方が怖いですから。 ここまで来ると、依存症でしょうか。 でも、、インターネットが原因で偏頭痛になってでも辞めることが出来ないですね。 http://www.shabkh.com/archives/52 偏頭痛に悩まされている人は、世界中に１２％近くもいるそうです。 驚きなのは、男性に比べて女性の方が偏頭痛や頭痛一般に悩まされている人が多く、その理由として、偏頭痛を誘発すると考えられている原因の一つにホルモンがあるようです。 生理のある女性はその生理周期の間にエストロゲンの分泌量が大きく変動します。 別名女性ホルモンとも呼ばれ、その名前のとおり、女性が多く分泌しているホルモンなのですが、それゆえに女性が影響されやすいホルモンなのでしょうね。 エストロゲンが少なくなると、骨量も減ってくるそうです。 特に生理が終わった更年期の女性の更年期障害の症状が出る原因の一つがこのエストロゲンの急激な減少によるものだと言われています。 ですから、更年期障害などによる偏頭痛の治療にはエストロゲン療法を用いることがあるのだとか。 ですから、そのエストロゲンと似ている大豆イソフラボンが更年期の女性に良いだとか、お肌に良いだとか言われている原因なのです。 決してでたらめで言っているのではなく、ちゃんとした原因があったのですね。 それにしても、女性の体と言うのは、一生に１度から今の日本なら多くても７回くらいですか？ 出産するためだけに、何十年もの間、女性ホルモンに影響されて、ひどい人では毎月生理が来るためだけに頭痛が起こっている。何とも理不尽な体ではないでしょうか。 女性は出産の痛みを経験するのだから、偏頭痛くらい男性に起こりやすくてもいいと思うんだけどな。 ま、そんなこと言ってもしかたのないことなんだろうけど、愚痴の一つも言いたくなりませんか？ http://www.shabkh.com/archives/29 私は偏頭痛持ちです。 私の偏頭痛を誘発する原因の一つに手足など末端の冷えがあるのですが、他に誘発する原因に「匂い」もあります。 特に香水の匂いが苦手で、と言っても、私自身も香水の匂いが決して嫌いというわけではなく、苦手な匂いや、強すぎる香水のにおいがすると、それが原因ですぐにズキズキと偏頭痛が襲ってきます。 もう「キター！！！」って感じです。 だから、個人的な偏頭痛の予防として、原因になっているであろう、強い香水をつけていそうな人からは遠ざかるようにしています。 年齢とともに、行動パターンが変わってきているせいか、流行がが変わってきているのか最近はあまり感じることが少ないのですが、少し前は若い男性（特にヤンキーやナンパ系）がつける香水は、強すぎて偏頭痛の原因になっていましたね。 また、今も昔もギャル系は香水がきつくて偏頭痛の原因になっています。 女の子はどこへ行くにも香水をつけていることが多く、外食事にも食事の匂いに混ざって漂ってきます。 一番つらいのが、焼き肉やラーメン店舗などの食べ物そのものの匂いが強いお店で香水の香りが強く漂ってくると、それが原因で偏頭痛が強く出ます。 この匂いはつらいですよね。 いいオンナなら絶対しないことです。 香水だってＴＰＯが大切なのだから、そんなところへ香水をつけて来る女の子は、たとえ綺麗であっても、教養のない人としか私には見えません。 普段温和な私がなぜここまで強く言うかと言うと、それは妊娠初期のころ、つわりがようやくおさまってきたので、一気に５キロも体重が落ちているし、体力をつけに焼き肉を食べに行ってみると、そういったギャルに遭遇し、それが原因でつわりが復活。 そして偏頭痛までもが・・・。 妊娠中のため、頭痛薬も飲めないし、即刻店を出ようとしたら、吐き気とつわりと急激な体重減少のせいからか、原因は分かりませんが、倒れたことがあるのです。 鼻は匂いに『慣れる』ので、自分では香水の匂いが物足りなくなってきてしまい、どんどん香水の量が増えていくのかもしれませんが、他人はいい匂いを通り越して『臭い匂い』にしか感じないこと、の香りが原因で体調不良を起こしてしまう人がいることを忘れないでいてほしいです。 http://www.shabkh.com/archives/23 以前偏頭痛の原因ともなりえるもののひとつに肩凝りがあると言ったことがありますが、肩凝りが原因になりそうな頭痛にはほかに緊張型頭痛というものがあるそうです。 この頭痛は偏頭痛とはその症状が少し違い、頭をギリギリと鉄の輪によって締め付けられていくような痛みや、後頭部から首筋にかけて両側が痛む場合や、頭の上に何か重たいものが乗っているような頭重感などがあるそうです。 こういった頭痛になる人の多くは、ストレスを溜めやすい生活習慣を送っていたり、パソコンを一日中使っている人などに多く見られるそうです。 つまり原因はストレスや目の使いすぎ、長時間同じ姿勢でい続けることなどではないでしょうか。 私の姉も結婚するまでは仕事でパソコンに向かっていたことが原因なのか、編頭痛と言うよりも、この緊張型頭痛の症状に近い頭痛に悩まされていました。 彼女の仕事は確かに事務職でありながら、「営業が一つも仕事しない」と自ら電話で営業をし、契約書を作成し、発注を掛け、請求書を作成し、集金に向かうというなんともたくましい仕事をしていた模様です。 それなのに、給料はその仕事をしない営業マンよりも少ないことに対して憤りを感じ、結婚退職と銘打って、結婚の半年も前に退職しているのです。 姉が辞表を提出した際には随分と会社は慌てていたそうですよ。 なんでも、私たちの住む地方へはるばる本社から引き留めに来た人もいるのだとか。 「総合職に格上げするからとも言われたけど、ますます忙しくなるから嫌だ」 と本人は今でもたまに文句言っています。 おかげで退社している現在は緊張型頭痛の原因が取り除かれているからか、そのような症状はありませんが、偏頭痛の症状は相変わらずあります。 http://www.shabkh.com/archives/20 私が分かっていながら、やってしまうのが靴下を履かないことが原因で、おこる偏頭痛。 こんな名称があるのかどうかは分かりませんが、私は末端冷え性です。 手（特に指先）や足（足の裏や足の指先）、耳なんかが特に冬になると冷え冷えとしてきます。 秋になってくると、こたつを出すのですが（もちろんまだ電源は入っていませんよ）私の足先が旦那の足に触れると、その冷たさですっごく嫌がるくらいです。 夏でも、外にいる分には平気なのですが、冷房の利いた屋内に入る時、足元が素足にサンダルなんかだと、１０分で偏頭痛の症状のあの頭がズキズキとくる痛みが出はじめます(Ｔ゛_゛Ｔ) 。 疼く程度の痛みの時であれば、原因を取り除いてあげる＝暖かい屋外へ出るか、靴下を履く（こっちの方がより即効性あり）ことにより、薬を使用しなくてもよくなる場合もあります。 こういったことからも、私流の偏頭痛の予防方法の一つとして『靴下があります』 ドラえもん風に言うならば、 ♪チャッチャカラッチャ　チャッチャカラッチャ　ラ～♪ 『偏頭痛取り除き靴下～』 でしょうか。ばかばかしいことを言っているとお思いでしょう？ でも、私にとって、「あ？もしかして　痛い？」 と感じる時に、鞄の中から靴下を取り出すときはまさにそれ程有り難く感じる代物になっているのですよ。 皆さんも自分流の原因取り除きアイテムを探してみてください。 頭痛薬を常備するのもいいですが、薬に頼らずに、そういったアイテムで原因が取り除けるのであれば、薬を飲まずに治せた方がいいと思いませんか？ http://www.shabkh.com/archives/18 以前偏頭痛の前兆として、『閃輝暗点』について書きましたが、この『閃輝暗点』について書かれている漫画を発見しました。 それは漫画家さんの日常エッセイのようなものに書かれているものなのですが、はじめ視界の一点がちかちかと光り出してきたかと思ったら、だんだんと円を描くように大きくなってきて、視界全体に大きな光の輪になるまでの大きさになったと思ったら、頭痛が始まったのだとか。 まさに『閃輝暗点』ですよね。 初めての出来事に驚いて、それが何が原因で起こっているのかもわからないし、何か悪い脳の病気だったらどうしようと不安になって脳神経科の病院へ行ってみたのですが、レントゲンを撮ってもＭＲＩを撮っても異常無しで、原因不明に終わったのだとか。 お医者さんに説明しても、イマイチ理解してもらえていないようだったのですが、旦那さんが帰宅後パソコンで検索してみたところ、、この『閃輝暗点』を発見し、「あの先生が閃輝暗点を知っていたらなあ」と夫婦で残念がっているのです。 頭痛外来へ行っていたならばすぐにその光の原因が解明されていたのでしょうに。。。 人間そういう時はやはり脳の疾患を真っ先に恐れますからね。 それにしても、こうしてパソコンでも頭痛を検索すると沢山出てくる『閃輝暗点』が実はマイナーな言葉であるとは、意外です。 餅は餅屋なのでしょうけど、その専門の科へたどりつけるかどうかで判断が大きく変わってくるとは、何とも困りものですね。 やはり病院へ行く前に、一度インターネットなどで下調べして何科へ行けばいいのかを知っておくほうが賢明なのでしょうか。 http://www.shabkh.com/archives/27 天候が悪くなると、偏頭痛がひどくなることってありますか？ 私は、雨が降りそうな曇り空の時によく起きるような気がします。 実際にドイツでは天気予報の際に気圧予報なんてものもあるそうです。 それはロシアでもあったような気がします。 以前どこかのテレビ番組で見たことがあるような・・・・。 日本はそれほど大きく影響しないのかもしれませんが、ロシアなど緯度が高い地域では気圧の影響が顕著に表れるようなので、日本はロシアに比べればそれほど影響しないのかもしれませんが、敏感な方は気圧の変化が編頭痛の原因として影響しやすいかもしれませんね。 あと、台風は極度に気圧の低いものですから、台風が通過するときにも原因になっている可能性はありますよね。 お洗濯もの指数みたいに、偏頭痛指数なるものがあったら助かるのですけどね。 何がって？頭痛薬の常備は出来ているかのお出かけ前の確認ですよ。 あと、頭や首周りが冷えることも偏頭痛を誘発する原因と考えられています。 夏の暑い日、外回りから帰ってくる営業の為にと冷たくしてあるオフィス内で一日中仕事をしているＯＬさんの多くがひざかけをしていても偏頭痛に悩まされているのは、おそらくは頭部が冷えることが原因で起こっているのではないでしょうか。 冷えることが原因で偏頭痛が起こっているのであるとすれば、温めてあげればいいということですよね。 かといって社内で帽子をかぶるわけにはいきませんんし、せめて首周りを温めるようにするだけでも、冷えという原因を取り除くことになるので、改善されるのではないでしょうか。 http://www.shabkh.com/archives/16 せっかくの休日だというのに、編頭痛に悩まされて困るという方はいませんか？ そういう方は、睡眠不足やストレスが偏頭痛を誘発する原因になっているかもしれません。 仕事などによってストレスがかかっている間、人間の体はそれによって血管が緊張して収縮していることになります。 それが休日というストレスから解放される時期になると、ずーっと収縮していた血管が一気に広がります。 そのことが原因材料になって偏頭痛が起こるとも考えられています。 以前偏頭痛には、冷やしていい偏頭痛と、温めた方が良い偏頭痛とがあると聞いたことがあります。 それはもしかして、編頭痛の原因ともいえるものが、そういったストレス由来で、血管が広がることによって起こっているのであれあば、温めて血流をさらに良くすることは逆効果ですよね。 また以前述べているように、肩凝りが偏頭痛の原因と思われるものは、冷やすことは肩凝りを悪化させることになり、従って偏頭痛を悪化させることにもつながりますよね。 偏頭痛の原因は特定できないとしても、大体を把握しておけば、薬を飲むほかに、何かその痛みを和らげる方法があるのだから、自分で原因になりそうなことが何なのかを探っておくと良いかもしれませんね。 上記のように、仕事に追われてやっとリラックスできる休日まで、偏頭痛に邪魔されていては、真の休日とは言えないですよね。 この時、仕事のしすぎが原因でこうなっているのだと分かれば、冷たいタオルで頭を冷やしてみたり、市販の冷却シートをおでこに貼るなどして、その原因を和らげてあげることによって、偏頭痛が治まるのが少しでも早ければ、より有意義な休日になるのではないでしょうか。 http://www.shabkh.com/archives/12 私は何の前触れもなくじわじわと偏頭痛が始まる方なのですが、偏頭痛を患っている方の中には、前兆がある方も多くいるのだとか。 偏頭痛を患っている人の大体２０～３０％の方が編頭痛が来る前に、何かしら前兆があるのだとか。 多く見られる全長に『閃輝暗点』と呼ばれるものがあります。 最初はチカチカと小さな光る点が視野の中に現れ、その光の点がだんだんと大きくなります。 人によって見え方は多少違うようなのですが、ドーナツ状に拡大していき、その淵にはジグザグの光線や雷、のこぎりの刃やガラス片のようにぎざぎざするものがキラキラと光って見えたりするのだとか。 時にはそれが視界全体の大きさに及び、視界のほとんどがそれによって見えなくなることさえあるのだとか。 芥川龍之介の作品「歯車」で「僕」が半透明の歯車が視界で回り出し、その数をましていったのち、激しい頭痛に襲われているが、ここに記述されている『歯車』が閃輝暗点ではないかと言われているそうです。 芥川龍之介は３５歳という若さで自ら命を絶っています。 晩年彼は偏頭痛に悩まされていたそうです。 今ほど薬の効き目が良くない時代に、編頭痛に悩まされることは大変つらいことだったのではないでしょうか。 私も稀に薬を飲むのが遅くて、薬がなかなか効かないことがあります。 そういう時は本当に辛くて、「この頭さえなければ、この痛みから解放されるのに・・・」と自分の体を呪います。 改善しないと分かっていても、あまりの編頭痛の痛さに壁を叩いてみたりもします（俗に言う八つ当たりですね） (;￣ー￣川 自殺の原因の一つに偏頭痛があってもおかしくないと思います http://www.shabkh.com/archives/9 偏頭痛の原因は残念ながら解明できていないそうです。 しかしながら、編頭痛の原因ではありませんが、誘因はかなり分かってきているそうです。 そのなかの一つが肩懲り。 実は私は偏頭痛持ちであり、なおかつ頑固な肩コリの持ち主でもあります。 以前はよく、肩を自身で揉んでいたのですが、腰痛持ちの父親にマッサージを仕込まれ、父親腰を４０分・そのあと母親の肩を１０分・いればついでにと姉の方を１０分揉まなくてはいけないので、それが終わった後に自分の方を揉むのはしんどくて、自分の方でありながら、週に一度揉んでいればいい方でした。 毎日肩揉みしていたものが週に一度になってしまっては、肩コリもなかなかとれなくなってくるのは当たり前ですよね。 だんだん『芯』の様なものが残ってくるようになってきたのですが、その芯をもみほぐすことなく経過していっているうちに、芯がどんどん大きくなって行ってしまい、日に日に頑固になってくる肩こりにますます揉み解す気が失せて行ってしまい、現在ではガチガチになってしまっています。 そういえば、最近特に偏頭痛がひどいのは、それが原因なのかな。 でも、ここまでガチガチになってしまっている方を自分で揉み解そうとは思えないので、いつかマッサージしてくれるところへ行って来てみる方がいいのかな。 肩をマッサージしてもらって、本当に偏頭痛が治るのであれば、保険の利かない有料のところでも、頭痛薬の値段をトータルするとお安いものですよね。 何よりも常日頃からお世話になっておいてこういうのも何なのですが、薬に頼るのってあまり良くないことですよね。 http://www.shabkh.com/archives/7